Mut zum Wandel


zur selbstbestimmten Lebensgestaltung.


Klarheit gewinnen, Persönlichkeit entwickeln,

eigene Wege gehen ...

Ihr Leben steht gerade auf dem Kopf?

  • Belastende Situationen / Lebenskrise
  • Trennung, Verlust, Trauer, Einsamkeit
  • Konflikte
  • Unzufriedenheit im Job / Beziehung / eigene Person
  • Stress, Burnout
  • Ängste, Unsicherheit, Blockaden
  • Hoffnungs-/Hilflosigkeit

Sie wünschen sich eine Veränderung im privaten oder beruflichen Kontext?

  • Stärkung Selbstbewusstsein / Kompetenzen
  • Entscheidungsfindung
  • Klarheit
  • Mut / Bereitschaft für Veränderung
  • Effizienter Umgang mit belastenden / hemmenden Gedanken und Gefühle
  • Annahme / Akzeptanz von Ängsten und Sorgen
  • Lösungsorientierte Zukunftsgestaltung
  • Werteklärung

Nichts ist so stetig wie der Wandel selbst.

Die Veränderungen im beruflichen sowie im privaten Umfeld nehmen zu und damit auch die Anforderung an Anpassungs-, Handlungs- und Entscheidungsgeschwindigkeit. Ein Wandel mit all seinen Konsequenzen kann den ein und anderen überfordern und an seine Grenzen bringen.

Psychische Flexibilität, innere Klarheit und Gelassenheit helfen Ihnen, dem Wandel mit Interesse und Offenheit zu begegnen.


Geben Sie Ihrem Leben eine neue Richtung ­­- ­

Ich unterstütze Sie dabei.

Coaching

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Mediation

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(psych.) Beratung

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Doris Wolfgarten

#Wandelmutmacherin #Impulsgeberin #Zuhörerin #Trostspenderin #Wegbegleiterin #Ideenfinderin #Unterstützerin #kreative Lösungsentwicklerin #ActLebenstrainerin

Zur Vita
Persönlichkeitsentwicklung Coaching Workshop, Selbstfindung und Lebensgestaltung, Mental stark und s

Werde zur neuen Persönlichkeit – geht das?

von Doris Wolfgarten • 16. Juni 2024
Erfahre, wie du deine Persönlichkeit entwickeln und dein Leben selbstbestimmt gestalten kannst. Entdecke unsere Coachings und Workshops zur Persönlichkeitsentwicklung.

In der Einsamkeit stark: Selbstbewusstsein und Selbstliebe im Alleinsein

von Doris Wolfgarten • 20. Februar 2024
In einer Welt, die oft das Glück mit romantischen Beziehungen gleichsetzt, stehe ich heute hier, um eine besondere Gruppe zu feiern: unsere Single-Freundinnen . Inmitten der oft unterschätzten Einsamkeit finden sie ihre Stärke, Selbstbewusstsein und Selbstliebe zu zelebrieren . Dieser Blog ist meinen wundervollen Single-Freundinnen gewidmet, die zeigen, dass das Alleinsein nicht Einsamkeit bedeutet, sondern eine Zeit der Selbstentdeckung und des persönlichen Wachstums sein kann. Willkommen zu meinem Wandelpunkt-Blogbeitrag über Selbstbewusstsein und Selbstliebe im Alleinsein. 1. **Unabhängigkeit als Stärke:** Als Single haben Sie die Freiheit, Ihr Leben nach Ihren eigenen Regeln zu gestalten. Dies ermöglicht es Ihnen, Ihre Unabhängigkeit als Stärke zu betrachten, anstatt als Einschränkung. Nutzen Sie diese Freiheit, um Ihre Träume zu verwirklichen und Ihre persönlichen Ziele zu erreichen. 2. **Selbstliebe als Grundlage:** Selbstliebe ist der Schlüssel zu einem erfüllten Leben, unabhängig vom Beziehungsstatus. Indem Sie sich selbst bedingungslos akzeptieren und lieben, legen Sie die Grundlage für innere Stärke und Resilienz. Investieren Sie in Ihre Selbstpflege und machen Sie sich bewusst, dass Sie es wert sind, geliebt zu werden - von anderen, aber vor allem von sich selbst. 3. **Einzigartigkeit als Stärke:** Jeder von uns ist einzigartig und hat seine ganz eigenen Stärken und Talente. Nutzen Sie Ihre Einzigartigkeit als Antrieb, um sich selbst zu entfalten und Ihre Potenziale zu entdecken. Seien Sie stolz auf das, was Sie auszeichnet, und lassen Sie Ihre Persönlichkeit strahlen. 4. **Das Singledasein als Chance:** Das Alleinsein bietet Ihnen die Möglichkeit, sich voll und ganz auf sich selbst zu konzentrieren und Ihre eigenen Bedürfnisse zu erkennen. Nutzen Sie diese Zeit, um sich selbst besser kennenzulernen, neue Interessen zu entdecken und Ihre persönliche Entwicklung voranzutreiben. Das Alleinsein muss nicht mit Einsamkeit oder Mangel an Selbstwertgefühl einhergehen. Im Gegenteil, es kann eine wertvolle Phase der Selbstfindung und Selbststärkung sein. Indem Sie Ihre Unabhängigkeit feiern, Ihre Selbstliebe kultivieren und Ihre Einzigartigkeit als Stärke betrachten, können Sie Ihre Einsamkeit in Stärke umwandeln und ein erfülltes Leben als starker und selbstbewusster Mensch führen. Denn Sie sind es wert, geliebt zu werden - von anderen, aber vor allem von sich selbst . Ich hoffe aufrichtig, dass dieser Blogbeitrag dazu beigetragen hat, Ihre Sichtweise auf das Alleinsein zu verändern und Sie darin bestärkt hat, Ihre Einzigartigkeit und Stärke zu erkennen und zu feiern. Folgen Sie mir auch gerne auf Instagram oder Facebook, um mehr inspirierende Inhalte zu erhalten und Teil meiner wandelpunkt-Community zu werden. Liebe wandelmutige Grüße, Eure Doris

Loslassen lernen - Neustart wagen: Ein Schritt in Richtung persönlicher Transformation

von Doris Wolfgarten • 17. Dezember 2023
Das Ende des Jahres naht und es ist eine Zeit der Reflexion, in der wir Bilanz über die vergangenen Monate ziehen . Und ein Jahr liegt vor uns wie ein unbeschriebenes Blatt . Herrlich! Doch oftmals wird uns gerade dann bewusst, dass wir an Beziehungen und Bedingungen festhalten, die uns eigentlich schaden. Manchmal wissen wir genau, dass ein Neustart uns guttäte. Der Gedanke, einen Neuanfang zu wagen, löst bei uns jedoch Beklemmungen und Ängste aus. Und somit bleiben viele schöne Pläne und Vorsätze auf der Strecke. Doch warum fällt es uns nur so schwer, den Sprung ins Neue zu wagen? Die Antwort liegt in unseren Urängsten, dem Wunsch nach Bindung und Sicherheit als Grundbedürfnis. Doch es ist möglich, das Loslassen zu erlernen und den Mut zum Wandel zu finden. In diesem Blogbeitrag werden wir uns mit der Rolle von Dankbarkeit , Würdigung und der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) beschäftigen, um loszulassen und ein erfülltes Leben voller Vitalität und Freude zu führen. 1. Dankbarkeit und Würdigung: Dankbarkeit ist ein mächtiges Werkzeug, um uns dabei zu helfen, Altes loszulassen. Indem wir uns bewusst auf die positiven Aspekte unseres Lebens konzentrieren und dankbar für das Gute sind, können wir uns von negativen Einflüssen befreien. Würdigung spielt ebenfalls eine wichtige Rolle, da sie uns ermöglicht, Vergangenes anzuerkennen und loszulassen. Durch das Wertschätzen unserer Erfahrungen und Beziehungen können wir uns von ihnen lösen und Platz für Neues schaffen. 2. ACT (Akzeptanz- und Commitment-Therapie): Die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) ist eine wirksame Methode, um das Loslassen zu erlernen und den Mut zum Wandel zu finden. ACT basiert auf der Annahme, dass es nicht darum geht, negative Gedanken und Gefühle zu bekämpfen oder zu vermeiden, sondern sie anzunehmen und ihnen Raum zu geben. Indem wir uns von dem Drang lösen, uns an Vergangenem festzuhalten, können wir uns auf das Hier und Jetzt konzentrieren und ein erfülltes Leben führen. Das Loslassen zu erlernen und einen Neustart zu wagen , erfordert Mut und die Bereitschaft, sich auf Veränderungen einzulassen . Und e s lohnt sich! Dankbarkeit und Würdigung können uns dabei helfen, Altes zu verabschieden und Platz für Neues zu schaffen. Die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) bietet uns eine wertvolle Methode, um den Prozess des Loslassens zu unterstützen und ein Leben voller Vitalität und Freude zu führen. Also, trauen Sie sich, den Sprung ins Neue zu wagen und Ihrem Leben eine neue Richtung zu geben. Der Wandel kann der Schlüssel zu einer erfüllten Zukunft sein. Als ACT-Coach und -Trainerin stehe ich Ihnen gerne zur Seite und unterstütze Sie dabei, die Methoden und Werkzeuge der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) anzuwenden, um das Loslassen zu erlernen und einen Neuanfang zu wagen. Gemeinsam können wir Ihre persönliche Transformation vorantreiben und ein Leben voller Vitalität und Freude ermöglichen. Meine Kontaktdaten und mehr über mich findet Ihr hier auf meiner Website www.wandelpunkt-coaching.de. Ich freue mich schon jetzt über Euer Feedbacks und Eure Kommentare. Liebe wandelmutige Grüße, Eure Doris

Wandelpunkt Blog

Hier findest du meinen Blog mit Anregungen, Übungen und Tipps für mehr Mut zum Wandel hin zu Deinem selbstbestimmten Leben.

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Das sagen meine Klienten…

  „Meine Ausgangssituation war, dass ich den Wald vor lauter Bäumen nicht sah. Doris ist eine kompetente, ehrliche, sympathische & energische Powerfrau! Mithilfe ihrer herzlichen Art hat sie mir einen Spiegel vorgehalten und mir beigebracht, mir über meine Stärken und Schwächen bewusst zu werden und damit auch umzugehen. In schönen, vertrauensvollen Gesprächen hat sie sehr effektive und kreative Übungen mit mir gemacht, die mir neue Denkansätze verliehen haben. Sie hat mir durch ihr sehr kompetentes Coaching die Augen für vieles und essentiell Wichtiges geöffnet und mich enorm für meine Ziele motiviert. Dafür bin ich ihr ewig dankbar!“  

Eda A.

„Ich bin so froh, den Weg zu Doris gefunden zu haben. Sie hat mir geholfen, mich zu sehen, wie ich bin. Ich bin mir nun viel mehr meiner Stärken bewusst, kann mit meinen Ängsten besser umgehen und somit meine Ziele besser zu verfolgen. Doris hat so eine herzliche Art, dass es mir leicht viel, mich ihr zu offenbaren. Es war manchmal harte Arbeit, aber wir haben auch viel dabei gelacht.“

Katja K.
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